Selain urusan asupan kalori, hal lainnya yang dapat menyebabkan sering mengantuk dan juga rasa lemas pada tubuh anda adalah dehidrasi. Dehidrasi merupakan salah satu gejala tubuh yang mengalami kekurangan atau defisit cairan, sehingga proses metabolisme di dalam tubuh menjadi tidak optimal.
Mengantuk di pagi hari gejala penyakit apa?
Penyebab ngantuk di pagi hari yang paling sering adalah dehidrasi. Ketika kamu kekurangan cairan, tubuh bisa lebih lelah dari biasanya dan kekurangan energi, sehingga memicu rasa ngantuk berat di pagi hari.
Apa yang harus dilakukan jika sering mengantuk?
Cara Menghilangkan Kantuk Ketika di Kantor
1. Minum Secangkir Kafein.
2. Tidur Siang Sejenak.
3. Berjalan-jalan Sebentar.
4. Stretching.
5. Dengarkan Musik Bertempo Cepat.
6. Cuci Muka dengan Air Dingin.
7. Konsumsi Camilan Sehat.
Mengantuk terus kekurangan vitamin apa?
Mudah Mengantuk. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan sejumlah gangguan tidur, termasuk insomnia dan kualitas tidur yang buruk secara keseluruhan.
Studi yang diterbitkan oleh Journal of Sleep Research tahun 2013 menemukan orang dengan kekurangan vitamin D sering kesulitan untuk tetap tidur di malam hari.
